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Incluir estos alimentos en tu dieta puede mejorar tus defensas. Frutas cítricas: naranjas, limones, pomelos. Ajo y cebolla. Yogur natural con pro...
Leer más →Beneficios de la meditación diaria
La meditación aporta claridad mental y reduce ansiedad. 🧘♂️ Cómo empezar Busca un lugar tranquilo. Siéntate cómodo y cierra los ojos. Concéntra...
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El estrés diario puede controlarse con simples técnicas de respiración consciente. 🌬️ Respiración profunda Inhala lentamente contando hasta 4. Re...
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