La depuración del hígado se ha puesto de moda como método para mejorar la salud, pero ¿qué hay de cierto en esto?
🧐 ¿Qué es la depuración hepática?
Es un conjunto de prácticas para eliminar toxinas acumuladas en el hígado.
⚠️ Lo que dice la ciencia
- El hígado es un órgano naturalmente diseñado para detoxificar.
- No hay evidencia científica sólida que respalde dietas o jugos detox.
- Una alimentación equilibrada y hábitos saludables son clave.
🍋 Recomendaciones saludables
- Consumir frutas y verduras frescas.
- Beber suficiente agua.
- Evitar alcohol y alimentos procesados.
Consulta siempre con un profesional antes de hacer cambios drásticos en tu dieta.