Cómo dormir rápido con remedios caseros

Si tienes problemas para conciliar el sueño, existen remedios caseros que te pueden ayudar a dormir rápido y mejor. Aquí te dejamos algunos consejos efectivos.

🌿 Infusión de valeriana

La valeriana es una planta con propiedades relajantes que ayuda a conciliar el sueño.

• Hierve agua y añade una cucharadita de raíz seca de valeriana.
• Deja reposar 10 minutos y bebe antes de acostarte.

🛀 Baño tibio antes de dormir

Un baño tibio ayuda a relajar los músculos y preparar el cuerpo para el sueño.

🧘 Técnicas de respiración

Respira lenta y profundamente para relajar la mente y el cuerpo.

Consulta siempre a un profesional si el insomnio persiste.