Infusión de manzanilla para aliviar la ansiedad y el insomnio

La manzanilla es una planta conocida por sus propiedades relajantes y digestivas. Preparar una infusión de manzanilla puede ayudar a reducir la ansiedad, facilitar la conciliación del sueño y mejorar la calidad del descanso.

Cómo prepararla:

• Hierve una taza de agua.
• Agrega una cucharadita de flores secas de manzanilla.
• Cubre la taza y deja reposar 5-10 minutos.
• Cuela y bebe tibia antes de acostarte.

Se recomienda tomar esta infusión una hora antes de dormir. No exceder de dos tazas diarias.